Đẹp da tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình với súp lơ

Súp lơ là một loại rau củ rất phổ biến hiện nay chế biến lên những món ăn rất hấp dẫn và tốt cho sức khỏe. Nhưng đôi khi các chị em phụ nữ vẫn chưa nắm được các thông tin liên quan đến súp lơ, và biết loại rau củ này có những tác dụng gì.

Súp lơ còn có tên gọi khác là hoa lơ, bông cải thuộc họ Cải. Súp lơ có 2 loại là súp lơ xanh và súp lơ trắng.  Trong thành phần của súp lơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như Protein, Canxi, Sắt, Natri, Vitamin C, Vitamin B1,…

Súp lơ có tất nhiều tác dụng tốt cho cả sức khỏe, lẫn làn da của chị em phụ nữ, cụ thể như sau:

+ Tăng cường cho hệ thống miễn dịch : Trong thành phần của súp lơ có chứa rất nhiều vitamin C đặc biệt là súp lơ xanh. Đây là dưỡng chất thiết yếu để tăng cường cho hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

+ Chống sưng, viêm hiệu quả : Thành phần axit béo Omega 3 chính là dưỡng chất chống sưng viêm vô cùng hiệu quả.

+ Tốt cho hệ tim mạch : Việc ăn súp lơ có thể cung cấp cho cơ thể Sulforaphane để ngăn ngừa sự tổn thương đến mạch máu.

+ Giảm các tác nhân gây ung thư, phòng chống ung thư hiệu quả : Bởi vì cùng là họ Cải nên súp lơ có các chất dinh dưỡng chống ung thư, các tác nhân gây ung thư, và hỗ trợ tăng cường cho hệ thống miễn dịch.

+ Giảm cholesterol không tốt cho cơ thể và chống oxy hóa: Ăn súp lơ nhiều có thể giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả vì trong thành phần của loại rau này có chứa nhiều chất xơ. Bên cạnh đó trong thành phần của súp lơ có chứa nhiều vitamin C giúp phòng chống oxy hóa hiệu quả.

+ Chắc khỏe xương : Trong thành phần súp lơ có chứa nhiều canxi, kẽm, phốt pho, magie nên hỗ trợ cho xương rất tốt, giúp xương chắc khỏe. Súp lơ rất phù hợp với những người bị bệnh loãng xương, phụ nữ mang thai hoặc những người cao tuổi. Bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày thêm súp lơ để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình và gia đình.

+ Ngăn ngừa bệnh táo bón

Chất xơ trong súp lơ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bạn nên thường xuyên ăn rau đặc biệt là súp lơ nếu như hay bị táo bón.

+ Cải thiện tình hình đau dạ dày, loét dạ dày.

Trong thành phần của súp lơ có Sulforaphane có thể tiêu diệt được nhiều vi khuẩn gây loét dạ dày, cải thiện tình trạng của các bệnh nhân bị đau dạ dày.

+ Giảm cân hiệu quả

Trong thành phần của súp lơ có nhiều chất xơ và dưỡng chất vitamin, nên lượng calo là rất thấp, không hề ảnh hưởng đến cân nặng của chị em. Chính vì thế mà trong các khẩu phần ăn giảm cân thường xuất hiện súp lơ, đặc biệt là súp lơ xanh.

Vậy nên các chị em phụ nữ nên bổ sung súp lơ vào bữa ăn hằng ngày để có thể tốt cho sức khỏe từ trong lẫn ngoài, và còn giúp đẹp da, làm đẹp nữa.

Súp lơ là lựa chọn thông minh cho các bà nội trợ nếu muốn tăng cường sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình. Bên cạnh đó, loại rau này còn một công dụng rất thần kỳ khác mà ít người biết đến, đó là hỗ trợ giảm cân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *